Saúde e Beleza

Olá! Sou a Ro. Vou dar algumas dicas de como manter-se magra, sem muito esforço. Ao despertar estique-se como o animal faz quando se levanta; alongue-se. Depois tome seu café, coma sempre alguma fruta c/fibras ex: mamão, tangerina,laranja de preferência c/bagaço. As fibras fazem seu intestino funcionar melhor, tome Iogurte desnatado c/probióticos todos os dias. Apos 2hs, faça 10 a 15 minutos de Airóbica; isto é, movimente-se, dance 5 músicas, com isso, você  fará 15 minutos de exercício sem pensar e ainda se divertirá. Cada vez que seus músculos se movem, gastam Energia (açúcar) use Açúcar Light é so acostumar, pois ele não tem gosto muito acentuado de remédio. Se você fizer ao longo do dia 4vzs 15 minutos de exercícios, fará 1h por dia e fortalecera seu coração. Diminuindo o Açúcar que consome, não terá riscos com Diabetes e com certeza irá perder peso. Eu perdi 6kgs apenas diminuindo o Açúcar e o doce.Bjs. Ro.